nosh（ナッシュ）は管理栄養士と一流シェフ監修の健康的な食事が届く、宅配冷凍弁当で人気No.1のサービスです。
しかしネットでナッシュを検索すると、なぜか「量が少ない」「足りない」というキーワードが表示されます。
この記事ではナッシュを利用した筆者が、ナッシュ量に関する利用者の意見を調査し、本当に量が少ないのかについて解説していきます。
量が少ないメニューを見分ける方法・量が足りない場合の対処法も解説しているので、ぜひ参考にしてください。
記事の要点はこちら！
皆が検索してるポイントはこちら！
ナッシュの1ヶ月の値段について以下の記事で紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。
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nosh（ナッシュ）が少ないって本当？
ナッシュが少ないって本当？
- ご飯が付かないおかずだけのメニューがメインのため
- 糖質やカロリーに配慮されているから
nosh（ナッシュ）はおかずだけのメニューがメインなため、少ないと感じる場合があります。
糖質・カロリー・栄養バランスを考えていることもあって物足りなさが気になる方もいます。
なぜ量が少ないと言われてしまうのかチェックしてみましょう。
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ご飯が付かないおかずだけのメニューがメインのため
| 項目 | ナッシュ | HottoMotto |
|---|---|---|
| 商品 |  ジョニーのからあげ 監修 あごだしからあげ |  から揚 おかずのみ (4コ入り) |
| 内容 | ・あごだしからあげ ・白菜の高菜あえ ・南瓜の柚子風味 ・ほうれん草サラダ | ・から揚げ ・ポテトサラダ ・漬物 |
nosh（ナッシュ）はおかずだけのメニューがメインでご飯がついていないため、ボリュームが少ない・物足りないと感じる場合があります。
しかしHottoMottoのメニューと比較すると、ナッシュは副菜に野菜をたっぷりと使っているとわかります。
白菜・高菜・かぼちゃ・ゆず・オクラ・ほうれん草を使っていて見栄えも良いですね。
おかずだけのプレートとしては、ボリューム感が出るように工夫されています。
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糖質やカロリーに配慮されているから
糖質・カロリーの摂りすぎを防ぐために量が調整されている点も、量が少ないと感じられる理由です。
nosh（ナッシュ）は管理栄養士によってすべてのメニューが糖質30g以下・塩分2.5以下になるように食材の量が計算されています。
ナッシュを利用している筆者がナッシュの「にんにく醤油から揚げ」を食べる日と、牛丼チェーンのお弁当で済ませる日の栄養バランスをチェックしてみましょう。
| 栄養成分 |  にんにく醤油 から揚げ |  牛皿 (2倍盛) |
| カロリー | 332kcal | 662kcal |
| たんぱく質 | 21.2g | 31.1g |
| 炭水化物 | 15.3g | 18.6g |
| 脂質 | 21.2g | 47.0g |
| 塩分 | 2.4g | 4.4g |
筆者は牛丼・牛皿の並盛では物足りないため、いつも大盛・2倍盛を食べています。
牛皿はナッシュの約2倍のカロリー・脂質・塩分ですね。
ナッシュは副菜もあって食べ応えがあるので1人前でも物足りなさを感じません。
食べすぎが気になっている方・ダイエットや健康維持のために糖質を制限したい方におすすめです。
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nosh（ナッシュ）利用者によるメニューの量に関する意見
ナッシュ利用者による
メニューの量に関する意見
実際にnosh（ナッシュ）を利用している方の口コミには、量が多い・少ないとどちらの意見もありました。
それぞれの意見をチェックしてみましょう。
量が多い・満足しているという意見
- ボリュームがある
- 副菜があるから満足できる
- ナッシュだけでお腹がいっぱいになる
nosh（ナッシュ）はボリュームがある・副菜がぎっしりと入っているから満足できるという意見がありました。
副菜が3品も入っているので味の違いを楽しめますね。
ナッシュの副菜は高菜焼売・カボチャのガーリックバター・そらまめと桜海老のあえ物など凝ったメニューも味わえます。
少なそうに見えたけどボリュームがあったという意見もあるように、実際に食べてみたら満足できた方もいました。
量が少ない・足りないという意見
- 量が足りない
- 量が少ないので主食が欠かせない
- 食べ応えはあるが量が少ない
量が足りない・食べ応えがあるが量が少ないと感じている意見もあります。
nosh（ナッシュ）でおかずだけのメニューを注文する場合は味噌汁・主食をプラスして調整しましょう。
糖質制限・ダイエットのために利用する場合は低糖質のご飯・パンをプラスするのがおすすめです。
焼きそば・カレーライスなど主食付きメニューで量が足りないと感じる方もいます。
コンビニのサラダやインスタント味噌汁をプラスすると手軽にボリュームを調整できます。
利用者の意見から分かった量が多い・少ないメニューは？
nosh（ナッシュ）を利用している方の意見から、量が多い・少ないメニューを調査しました。
ハンバーグのメニューは量が多い・ボリュームがあるという意見が多くありました。
からあげは種類によって意見が分かれています。
同じメニューでも量が多い・少ないと意見が分かれることもあるため、初回限定クーポンなどを使ってボリューム感をチェックしてみましょう。
以下の記事ではナッシュのクーポンを使った価格を詳しく解説していますので、ぜひ参考にしてください。
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nosh（ナッシュ）の量が少ない場合の対処法は？
ナッシュの量が
少ない場合の対処法は？
- ダイエットしない場合は主食をプラスしよう
- 健康的な副菜を一緒に食べよう
- 食後にスイーツメニューを食べるのも選択肢
nosh（ナッシュ）の量が少ないと感じるときは、主食・副菜・デザートをプラスしましょう。
おすすめのメニューや選ぶポイントを紹介します。
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ダイエットしていない場合はご飯やパンなど主食をプラスしよう
- ナッシュ バンズパン(4個)
- ナッシュ バターロール(4個)
- 大塚食品 150kcalマイサイズ マンナンごはん
- 三菱食品 糖質コントロールごはん 大麦入り
ダイエットや糖質制限をしていない方は、nosh（ナッシュ）に加えて主食をプラスしましょう。
低糖質のパックごはん・パンなら糖質を摂りすぎを防げるのでおすすめです。
| 栄養成分 |  150kcalマイサイズ マンナンごはん |  糖質コントロール ごはん 大麦入り |
| カロリー | 143kcal | 163kcal |
| たんぱく質 | 1.4g | 2.9g |
| 炭水化物 | 38.1g | 39.2g |
| 糖質 | 33.4g | 35.0g |
| 脂質 | 0.3g | 0.5g |
| 食物繊維 | 4.7g | 4.2g |
| 塩分 | 0.04g | 0.0g |
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」による1日に必要な炭水化物の摂取量（目標量）は成人男性が約338～440g・成人女性は約250～325gです。
糖質の摂りすぎは肥満・糖尿病・高血圧などの生活習慣病につながるので気を付けましょう。
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健康的な副菜を一緒に食べよう
- 野菜サラダ
- ほうれん草のお浸し
- ひじきの煮物
- 野菜の煮物
農林水産省による食事バランスガイドでは野菜・きのこ・いも・海藻を使った副菜をおすすめしています。
物足りないからお菓子やカップラーメンを食べてしまうのではなく、健康的な副菜をプラスしてみましょう。
コンビニで買えるチルド食品は日持ちする商品が多いのでまとめ買いもおすすめです。
少量パック・食べきりサイズなので、その日のメニューや気分に合わせて副菜を選べます。
一人暮らしで冷蔵庫のスペースに余裕がない・自炊する時間がない方はコンビニで買えるサラダや煮物を取り入れましょう。
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食後にナッシュのスイーツメニューを食べるのも選択肢
- チョコレートドーナツ
- プレーンドーナツ
- バナナドーナツ
- チーズケーキバー
- ガトーショコラバー
- プロテインバーチョコレート
- プロテインバーキャラメル
- 祇園辻利抹茶使用 抹茶ガトーショコラ
- 祇園辻利ほうじ茶使用 ほうじ茶ガトーショコラ
- 糖質ハーフチョコクロ
- 低糖質ホワイトチョコクロ
nosh（ナッシュ）のお弁当だけでは物足りない・デザートを食べたい方はナッシュの低糖質スイーツもチェックしましょう。
筆者が実際にナッシュのチョコレートドーナツを食べたところ、ドーナツ1個でも満腹感を感じられました。
サンマルクカフェのチョコクロ・祇園辻利のガトーショコラなど数量限定のコラボスイーツもあります。
スイーツメニューの糖質は約6～15gに抑えられています。
ドーナツはお腹のなかで水分を吸収して膨れ上がるチアシードを使用しているので、満腹感を感じられます。
お弁当と一緒にダイエット中も楽しめるスイーツを購入できるのは魅力的ですね。
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nosh（ナッシュ）で量が少ない・多いメニューの見分け方は？
ナッシュのメニューの
量を見分ける方法は？
- カロリーや脂質でメニューを探そう
- 公式サイトのレビューを要チェック
- SNSで利用者の意見を確認しよう
nosh（ナッシュ）で量が少ない・多いメニューを見分ける方法として、カロリーや脂質での検索・利用者の意見を参考にするのが効果的です。
メニュー検索機能や公式サイト・SNSの口コミをチェックしてメニュー選びの参考にしましょう。
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カロリーや脂質でメニューを検索しよう
メニューは栄養別に検索できます。
nosh（ナッシュ）の公式サイトでは栄養素別にメニューを検索できます。
糖質・塩分・脂質は含まれる量が少ない順に、たんぱく質・食物繊維は含まれる量が多い順に並べ替えた検索結果が表示されるので、メニュー選びの参考にしましょう。
ボリュームをチェックするときはカロリーと脂質をチェックしましょう。
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公式サイトのレビューを要チェック
nosh（ナッシュ）公式サイトのレビューも要チェックです。
ナッシュユーザーの口コミが掲載されているので参考にしましょう。
「量が少ない」「ボリュームがあった」という意見以外にも「美味しい」「味が濃い」などの感想をチェックできます。
ナッシュのレビューの確認方法については、以下を参考にしてください。
レビューは「☆1～5」のほかに感想を自由に記載できます。
量だけでなく味付けや辛さ・リピートしたいかどうかも書かれているので、注文する前にチェックしておきましょう。
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SNSで利用者の意見を確認しよう
実際にnosh（ナッシュ）を利用している方のSNSもチェックしましょう。
「ナッシュ 量が少ない」「ナッシュ ボリューム」「#ナッシュ」と検索するとユーザーの意見が見られます。
写真付きの投稿も多いのでメニュー選びの参考になりますね。
しかしTwitter・Instagramはアカウントがないと投稿をチェックできない場合があります。
SNSのアカウントを持っていない方はYouTubeを見てみましょう。
上記の動画はナッシュの人気商品10品を実際に試食しながら、味やボリュームの感想を詳しく話しています。
実際に食べる様子を見ながらボリューム感をチェックできるのでおすすめです。
以下の記事では、「ナッシュ まずい」という意見が本当にあるのかについて解説していますので、あわせてチェックしてみてください。
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nosh（ナッシュ）の量が足りない・少ない場合のよくある質問
ナッシュの量が足りない・少ない場合のよくある質問をまとめました。
- ナッシュの量が足りない・少ない場合の対処法は？
-
ナッシュだけでは量が足りない・少ないと感じた場合の対処法として、主食・副菜・デザートをプラスしましょう。
食べすぎ・糖質や脂質を摂りすぎないように気を付けてください。
- ナッシュで量が少ない・多いメニューの見分け方は？
-
ナッシュの検索機能を使って、カロリー・脂質をチェックしましょう。
公式サイトのレビューやSNSの口コミをチェックするのもおすすめです。
実際にナッシュを利用した方の意見を参考にしましょう。
- ナッシュにはデザートがあるの？
-
有名店とコラボした数量限定スイーツもチェックしましょう。
お腹のなかで水分を吸収して膨れ上がるチアシードを使用したドーナツもおすすめです。
- どのような副菜をプラスすればいい？
-
野菜・きのこ・いも・海藻を使った副菜がおすすめです。（参考：農林水産省の食事バランスガイド）
- ナッシュで量が多いメニューは？
-
ナッシュ利用者の意見を調査した結果、ハンバーグなどの肉系のメニューは量が多い傾向があります。
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nosh（ナッシュ）は少ないって本当？まとめ
ナッシュは少ない？
まとめ！
- ナッシュには量が多い・少ないとどちらの意見もある
- 物足りないときは主食や副菜デザートをプラスしよう
- 公式サイトやSNSのレビューで量をチェックしよう
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ナッシュの量についての意見を調査した結果、量が少ない・多いという両方の意見がありました。
個人差だけでなくメニューによってもボリューム感に違いがあるので、ナッシュの量を見分ける方法を参考にメニューを選んでみてください。
nosh（ナッシュ）だけでは量が足りないときは主食・副菜・デザートをプラスしましょう。
量が足りないからといってカップラーメンやスナック菓子を食べていると、脂質や糖質を摂りすぎてしまいます。
健康的な副菜・低糖質の主食やデザートを取り入れて、栄養バランスが良い食事を心がけましょう。
記事の要点はこちら！
ナッシュの1ヶ月の値段について以下の記事で紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。
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