nosh（ナッシュ）が少ないって本当？量が足りない・多いメニューの見分け方はある？

nosh（ナッシュ）は管理栄養士と一流シェフ監修の健康的な食事を楽しめ、宅配食で累計販売食数9,000万食を突破したサービスです。

しかしネットでナッシュを検索すると、なぜか「量が少ない」「足りない」というキーワードが表示されます。

この記事ではナッシュを利用した筆者が、ナッシュの量に関する利用者の意見を調査し、本当に量が少ないのかについて解説していきます。

量が少ないメニューを見分ける方法・量が足りない場合の対処法も解説しているので、ぜひ参考にしてください。

記事の要点はこちら！

• ナッシュが少ないと言われる理由は？
• 量が少ないと栄養不足にならない？
• 量が少ない・多いメニューの見分け方は？
• 実際に量が多い・少ないメニューは？
• 量が少ない場合の対処法は？

皆が検索してるポイントはこちら！

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• ナッシュ 量が多い メニュー

ナッシュの1ヶ月の値段について以下の記事で紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

関連記事 nosh(ナッシュ)　1ヶ月 値段

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※2025年4月時点の情報です。

nosh（ナッシュ）が少ないって本当？

nosh（ナッシュ）はおかずだけのメニューがメインなため、少ないと感じる場合があります。

糖質・カロリー・栄養バランスを考えていることもあって物足りなさが気になる方もいます。

なぜ量が少ないと言われてしまうのかチェックしてみましょう。

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ご飯が付かないおかずだけのメニューがメインのため

項目	ナッシュ	HottoMotto
商品	ジョニーのからあげ 監修 あごだしからあげ	から揚 おかずのみ (4コ入り)
内容	・あごだしからあげ ・白菜の高菜あえ ・南瓜の柚子風味 ・ほうれん草サラダ	・から揚げ ・ポテトサラダ ・漬物

nosh（ナッシュ）はおかずだけのメニューがメインでご飯がついていないため、ボリュームが少ない・物足りないと感じる場合があります。

しかしHottoMottoのメニューと比較すると、ナッシュは副菜に野菜をたっぷりと使っているとわかります。

ナッシュのプレートは白菜・高菜・かぼちゃ・ゆず・オクラ・ほうれん草を使っていて見栄えも良いですね。

ナッシュのプレートで上記で紹介したものは一例で、さまざまな副菜が種類豊富に用意されているため、飽きることなく続けられるでしょう。

おかずだけのプレートとしては、ボリューム感が出るように、そして飽きがこないように工夫されています。

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糖質やカロリーに配慮されているから

糖質・カロリーの摂りすぎを防ぐために量が調整されている点も、量が少ないと感じられる理由です。

nosh（ナッシュ）は管理栄養士によってすべてのメニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下になるように食材の量が計算されています。

ナッシュを利用している筆者がナッシュの「にんにく醤油から揚げ」を食べる日と、牛丼チェーンのお弁当で済ませる日の栄養バランスをチェックしてみましょう。

栄養成分	にんにく醤油 から揚げ	牛皿 (2倍盛)
カロリー	332kcal	662kcal
たんぱく質	21.2g	31.1g
炭水化物	15.3g	18.6g
脂質	21.2g	47.0g
塩分	2.4g	4.4g

筆者は牛丼・牛皿の並盛では物足りないため、いつも大盛・2倍盛を食べています。

牛皿はナッシュの約2倍のカロリー・脂質・塩分ですね。

ナッシュは副菜もあって食べ応えがあるので1人前でも物足りなさを感じません。

食べすぎが気になっている方・ダイエットや健康維持のために糖質を管理したい方におすすめです。

量が少ないと栄養不足にならない？

ナッシュは糖質や塩分に配慮してメニュー開発されていますが、量の少なさから栄養的には不足にならないか、少し不安を感じる方もいるでしょう。

結論からいうと、ナッシュの量が少なく感じる＝栄養不足とはなりません。

以下はナッシュのメニューの一例で、公開している栄養素の表示です。

	カロリー	タンパク質	糖質	脂質	食物繊維
チキンのトマトチーズがけ	434kcal	35g	18.1g	24.4g	2.4g
白身魚の生姜醤油	237kcal	14.6g	17.4g	10.8g	3.2g
1食に必要な量の目安	600〜700 kcal	20g	30〜35g	20〜30g	6〜7ｇ

参考：日本人の食事摂取基準（2020年版）

1日に3食食べると仮定した1食に必要な量の目安ですが、おおよそ必要な栄養素を満たしつつ、カロリーを抑えていることで健康的な体づくりには適している部分があります。

完全食ではないため、すべて満たしていると言うことはありませんが、1食で必要な栄養素のほとんどを効率よく摂取できるようになっていることがわかります。

しかし、ナッシュのメインおかずが肉や魚が多いことからも明らかであるように、食物繊維が不足することも。

食物繊維は腸内環境を整える働きをする効果があるため、お腹の調子が気になる方は、食物繊維を他のプラスアルファのメニューで補うといいでしょう。

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nosh（ナッシュ）利用者によるメニューの量に関する意見

実際にnosh（ナッシュ）を利用している方の口コミには、量が多い・少ないとどちらの意見もありました。

それぞれの意見をチェックしてみましょう。

実際にnoshを食べている筆者の意見

実際に筆者もnoshを注文して食べており、noshを注文するまでは一般的な食事量よりはやや多目に食べていました。

筆者的にはnoshの量は「お米をたくさん食べる人にとってはやや少ない」「おかずだけで見れば十分」といった感想です。

一見ご飯を多めに食べる人からすると少なく見えますが、副菜やメインディッシュのサイズ感もちょうどよく、しっかりと咀嚼していると完食後にはお腹いっぱいになります。

ただ、普段からご飯を大盛りにしている方や、炭水化物を多めにとっている方にとってはnosh単品では少なく感じてしまうかと思われます。

筆者はダイエットの一環でnoshを利用していますが、「昼はご飯1杯＋nosh」「夜はnoshのみ」という食べ方をしています。

実際におかずや副菜のボリューム感はバッチリなので、少し物足りないと感じる方は「汁物」または「ご飯」をつけるのがおすすめです！

量が多い・満足しているという意見

nosh（ナッシュ）はボリュームがある・副菜がぎっしりと入っているから満足できるという意見がありました。

副菜が3品も入っているので味の違いを楽しめますね。

ナッシュの副菜は高菜焼売・カボチャのガーリックバター・そらまめと桜海老のあえ物など凝ったメニューも味わえます。

少なそうに見えたけどボリュームがあったという意見もあるように、実際に食べてみたら満足できた方もいました。

本日のナッシュ。
チリハンバーグステーキ。

ボリュームあるし、味も好きな感じだった。リピートする😋 pic.twitter.com/24ZoZXLfYG

— ガゴゼ (@gagoze2010) March 9, 2023

ナッシュを始めてみました。
14食目はハニーマスタードチキン。

アメリカのわんぱくキッズがメニューを考えたのかな？HAHAHA。

サイドメニューもずっしりなので他のじゃ食べ足りない人も満足できるはず。カレーポテト無限に食べたい。#nosh #nosh_memo pic.twitter.com/mbTtuVq1Nw

— ぶなぺんぎん (@BUNApen_game) June 2, 2022

量が少ない・足りないという意見

量が足りない・食べ応えがあるが量が少ないと感じている意見もあります。

nosh（ナッシュ）でおかずだけのメニューを注文する場合は味噌汁・主食をプラスして調整しましょう。

糖質管理・ダイエットのために利用する場合は、ご飯・パンをプラスするのがおすすめです。

焼きそば・カレーライスなど主食付きメニューで量が足りないと感じる方もいます。

コンビニのサラダやインスタント味噌汁をプラスすると、手軽にボリュームを調整できます。

初ナッシュしてみたんだけど、全然量足りない🥹
小鉢的なやつほんと一口🤣 pic.twitter.com/Olzj79MXst

— pineapple🍍 (@maru2pine) April 18, 2023

初ナッシュ坦々麺。美味しいけどダイエット飯だなこれ。
足りないので大盛りご飯を追加しました。 pic.twitter.com/jYy3SbFjJC

— YUKI☺︎1y🎂12/21 (@blueforestyou) April 11, 2023

利用者の意見から分かった量が多い・少ないメニューは？

nosh（ナッシュ）を利用している方の意見から、量が多い・少ないメニューを調査しました。

ハンバーグのメニューは量が多い・ボリュームがあるという意見が多くありました。

からあげは種類によって意見が分かれています。

ナッシュ、チキンメインディッシュ。わるくないけどボリュームというか率直にからあげが3つは足りないなぁ pic.twitter.com/d488jn8ugb

— y.imajo (@yimajo) September 22, 2022

同じメニューでも量が多い・少ないと意見が分かれることもあるため、初回限定クーポンなどを使ってボリューム感をチェックしてみましょう。

以下の記事ではナッシュのクーポンを使った価格を詳しく解説していますので、ぜひ参考にしてください。

関連記事 nosh(ナッシュ) 1ヶ月 値段

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nosh（ナッシュ）の量が少ない場合の対処法は？

nosh（ナッシュ）の量が少ないと感じるときは、主食・副菜・デザートをプラスしましょう。

おすすめのメニューや選ぶポイントを紹介します。

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ダイエットをしていない場合はご飯やパンなど主食をプラスしよう

ダイエットや糖質管理をしていない方は、nosh（ナッシュ）に加えて主食をプラスしましょう。

パックごはん・パンなら糖質を摂りすぎを抑えられるのでおすすめです。

栄養成分	150kcalマイサイズ マンナンごはん	糖質コントロール ごはん 大麦入り
カロリー	143kcal	163kcal
たんぱく質	1.4g	2.9g
炭水化物	38.1g	39.2g
糖質	33.4g	35.0g
脂質	0.3g	0.5g
食物繊維	4.7g	4.2g
塩分	0.04g	0.0g

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」による1日に必要な炭水化物の摂取量（目標量）は成人男性が約338～440g・成人女性は約250～325gです。

糖質の摂りすぎは肥満・糖尿病・高血圧などの生活習慣病につながるので気を付けましょう。

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健康的な副菜を一緒に食べよう

農林水産省による食事バランスガイドでは野菜・きのこ・いも・海藻を使った副菜をおすすめしています。

物足りないからとお菓子やカップラーメンを食べてしまうのではなく、健康的な副菜をプラスしてみましょう。

コンビニで買えるチルド食品は日持ちする商品が多いのでまとめ買いもおすすめです。

少量パック・食べきりサイズなので、その日のメニューや気分に合わせて副菜を選べます。

一人暮らしで冷蔵庫のスペースに余裕がない・自炊する時間がない方はコンビニで買えるサラダや煮物を取り入れましょう。

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食後にナッシュのスイーツメニューを食べるのも選択肢

nosh（ナッシュ）のお弁当だけでは物足りない・デザートを食べたい方はナッシュのスイーツもチェックしましょう。

筆者が実際にナッシュのチョコレートドーナツを食べたところ、ドーナツ1個でも満腹感を感じられました。

サンマルクカフェのチョコクロ・祇園辻利のガトーショコラなど数量限定のコラボスイーツもあります。

スイーツメニューの糖質は約6～15gに抑えられています。

ドーナツはお腹のなかで水分を吸収して膨れ上がるチアシードを使用しているので、満腹感を感じられます。

お弁当と一緒にダイエット中も楽しめるスイーツを購入できるのは魅力的ですね。

よく噛んで食べる

単純なことですが、よく噛んで食べることで満腹感を感じやすくなります。

時間をかけてしっかりと食べ物を噛むことで脳の動きを促し活発にする効果があります。

脳の動きが活発になることで、脂肪細胞から分泌され食欲を抑えるホルモンの分泌が刺激されることから、満腹感が感じやすくなるといわれているのです。

ナッシュは鶏肉など、かみごたえがあるメニューも多数用意されているため、しっかり噛むことで満腹感が感じやすくなるでしょう。

ナッシュに限らず、消化を促すため、満腹感や食事そのものの味を味わうためにもしっかり噛むことは大切です。

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nosh（ナッシュ）で量が少ない・多いメニューの見分け方は？

nosh（ナッシュ）で量が少ない・多いメニューを見分ける方法として、カロリーや脂質での検索・利用者の意見を参考にするのが効果的です。

メニュー検索機能や公式サイト・SNSの口コミをチェックしてメニュー選びの参考にしましょう。

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カロリーや脂質でメニューを検索しよう

メニューは栄養別に検索できます。

nosh（ナッシュ）の公式サイトでは栄養素別にメニューを検索できます。

糖質・塩分・脂質は含まれる量が少ない順に、たんぱく質・食物繊維は含まれる量が多い順に並べ替えた検索結果が表示されるので、メニュー選びの参考にしましょう。

ボリュームをチェックするときはカロリーと脂質をチェックしましょう。

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公式サイトのレビューを要チェック

nosh（ナッシュ）公式サイトのレビューも要チェックです。

ナッシュユーザーの口コミが掲載されているので参考にしましょう。

「量が少ない」「ボリュームがあった」という意見以外にも「美味しい」「味が濃い」などの感想をチェックできます。

ナッシュのレビューの確認方法については、以下を参考にしてください。

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SNSで利用者の意見を確認しよう

#ナッシュ #ナッシュで楽にヘルシーに
とりあえず今まで食べたのでボリュームが無かったのがチキン。グラタンとコロッケとハンバーグはそこそこボリュームあった。 pic.twitter.com/dWQ9HTvoeS

— おくさん (@okkun_zeroque) April 29, 2022

実際にnosh（ナッシュ）を利用している方のSNSもチェックしましょう。

「ナッシュ　量が少ない」「ナッシュ　ボリューム」「#ナッシュ」と検索するとユーザーの意見が見られます。

写真付きの投稿も多いのでメニュー選びの参考になりますね。

しかしTwitter・Instagramはアカウントがないと投稿をチェックできない場合があります。

SNSのアカウントを持っていない方はYouTubeを見てみましょう。

上記の動画はナッシュの人気商品10品を実際に試食しながら、味やボリュームの感想を詳しく話しています。

実際に食べる様子を見ながらボリューム感をチェックできるのでおすすめです。

以下の記事では、「ナッシュ まずい」という意見が本当にあるのかについて解説していますので、あわせてチェックしてみてください。

関連記事 nosh(ナッシュ)　まずい

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nosh（ナッシュ）の量が足りない・少ない場合のよくある質問

ナッシュの量が足りない・少ない場合のよくある質問をまとめました。

ナッシュの量が足りない・少ない場合の対処法は？

ナッシュだけでは量が足りない・少ないと感じた場合の対処法として、主食・副菜・デザートをプラスしましょう。

食べすぎ・糖質や脂質を摂りすぎないように気を付けてください。

ナッシュで量が少ない・多いメニューの見分け方は？

ナッシュの検索機能を使って、カロリー・脂質をチェックしましょう。

公式サイトのレビューやSNSの口コミをチェックするのもおすすめです。

実際にナッシュを利用した方の意見を参考にしましょう。

ナッシュにはデザートがあるの？

ナッシュはスイーツを提供中です。

有名店とコラボした数量限定スイーツもチェックしましょう。

お腹のなかで水分を吸収して膨れ上がるチアシードを使用したドーナツもおすすめです。

どのような副菜をプラスすればいい？

野菜・きのこ・いも・海藻を使った副菜がおすすめです。（参考：農林水産省の食事バランスガイド）

ナッシュで量が多いメニューは？

ナッシュ利用者の意見を調査した結果、ハンバーグなどの肉系のメニューは量が多い傾向があります。

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nosh（ナッシュ）は少ないって本当？まとめ

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ナッシュの量についての意見を調査した結果、量が少ない・多いという両方の意見がありました。

個人差だけでなくメニューによってもボリューム感に違いがあるので、ナッシュの量を見分ける方法を参考にメニューを選んでみてください。

nosh（ナッシュ）だけでは量が足りないときは主食・副菜・デザートをプラスしましょう。

量が足りないからといってカップラーメンやスナック菓子を食べていると、脂質や糖質を摂りすぎてしまいます。

健康的な副菜、主食やデザートを取り入れて、栄養バランスが良い食事を心がけましょう。

記事の要点はこちら！

• ナッシュが少ないと言われる理由は？
• 量が少ないと栄養不足にならない？
• 量が少ない・多いメニューの見分け方は？
• 実際に量が多い・少ないメニューは？
• 量が少ない場合の対処法は？

ナッシュの1ヶ月の値段について以下の記事で紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

関連記事 nosh(ナッシュ)　1ヶ月 値段

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