- 栄養バランスが優れている
- バリエーションが豊富で飽きない
- 都度購入で必要な時だけ利用できる
- 注文してから時間がかかる
- メニューを選べない
- 他の宅食サービスより料金が高め
ライザップサポートミールは、ボディメイクサービスで有名な「ライザップ」が監修する宅配弁当サービスです。
低糖質・高たんぱく質なメニューを豊富に揃え、累計販売数55万食を突破しています。
一般社団法人 食・楽・健康協会の「ロカボとは？」の説明の通り、糖質量の制限により体重や血糖値を改善できます。
ライザップサポートミールはたんぱく質だけでなく糖質やカロリーも制限されているため、ダイエットにもおすすめです。
この記事では利用者の口コミや評判だけでなくダイエット・ボディメイクに効果的な食べ方も紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。
記事の要点はこちら！
- 利用者の良い口コミ・悪い口コミを紹介！
- デメリットは？価格は高い？
- メリットは？他のサービスより優れる点は？
- 効果的な食べ方を紹介！
- 置き換えダイエットにも効果がある？
- 送料・利用できる地域は？
- お試しは？初回限定の割引特典はある？
- 支払い方法・使える決済方法は？
- 料金・注文プラン・メニューを紹介
皆が検索してるポイントはこちら！
ライザップサポートミールは低カロリーな宅配弁当を提供するサービス
| セット数 | セット価格 | 1食の価格 |
|---|---|---|
| 7食セット | 5,871円 | 838円 |
| 14食セット | 11,590円 | 828円 |
「ライザップサポートミール」のセットは全6種類あります。
1週間セットA・B・Dの4セットを軸に、メニューは全部で21種類提供されています。
さらに、その中からお肉メニューを選定した「お肉セット」と、お魚メニューを選定した「お魚セット」があります。
2週間セットは1週間セットA・B・Dから、2セットまで自由に組み合わせが可能なため、バリエーションを変えて楽しめます。
会社情報はこちら！
| 運営会社 | RIZAP株式会社 |
| 所在地 | 〒160-0023 東京都新宿区 西新宿8-17-1 住友不動産新宿グランドタワー36階 |
| お問い合わせ先 | https://shop.rizap.jp/shop/contact/contact.aspx |
| 営業日 | 土日9:00〜17:00 （平日は定休日） |
| 企業情報 | https://www.rizap.jp/gaiyo/ |
定期購入なら5%OFF！
| 定期価格 | 5,871円（税込） |
| キャンペーン期間 | なし |
「ライザップサポートミール」の定期便を利用すると、全品5%OFFで購入できます。
1週間セットだと通常6,180円が5,871円に、2週間セットなら通常12,200円が、11,590円で注文が可能です。
継続利用を検討している人は、お得に利用できる「ライザップサポートミール」の定期購入を検討してみましょう。
ライザップサポートミール利用者の良い口コミ・悪い口コミを紹介
ライザップサポートミール
利用者の
良い口コミ・悪い口コミ
「低カロリーなのに美味しい」という口コミの多いライザップサポートミールですが、中には「コスパがあまり良くない」といった意見も見られました。
ここからは他にどのような評判なのかを詳しく見ていきたいと思います。
ライザップサポートミールの良い口コミ・良い評判
- 低カロリーなのに美味しい
- ダイエット効果がある
- 手間がかからない
味に対する高い満足度の口コミや「とにかく手間が省けるのが嬉しい」などの口コミが多く見られました。
手間なく普段の食生活を改められ、さらに美味しいという点が評価の高いポイントとなっているようです。
ライザップサポートミールの悪い口コミ・悪い評判
- コスパがあまり良くない
料金について他の宅食サービスよりもやや高く、コスパ的にも継続利用しにくいといった口コミが見られました。
管理栄養士によって監修されており、手間がかかっている分サポートミールはやや価格が高くなっています。
しかし、手間なく栄養価の高い食事の提供や6種類のプランが選べるため継続利用しても飽きる心配はありません。
ライザップサポートミールのデメリットは？
ライザップサポートミールの
デメリットとは？
- 価格が高め
- メニューが個別に選べない
ライザップのサポートミールは価格が高めで継続利用しにくいという口コミが、多数見受けられました。
また、他の宅食サービスに比べてメニュー数があまり多くないのもデメリットの一つといえるでしょう。
しかし、価格以上に栄養価が高く美味しいメニューとなっており、6種類ものプランから選択できるため継続利用でも飽きる心配はありません。
他社サービスより価格が高め
上記は各サービスの料金について表にまとめたものです。
ライザップのミールサポートは他の宅食サービスに比べて比較的価格が高めです。
- カロリー400kcal以下
- 糖質10g前後
- タンパク質18g以上
- 食塩相当量2g前後
- 野菜・きのこ類100g以上
しかしライザップのサポートミールは栄養士による監修により、ボディメイクやダイエットに最適な栄養バランスで作られています。
筋トレのサポートとして使いたい、痩せたいという方にはぜひおすすめのサービスです。
以下の記事ではナッシュやまごころケア食の口コミやサービス内容について解説していますので、あわせて参考にしてみてください。
メニューが個別に選べない
ライザップのサポートミールでは個別にメニューは選べないため、用意されているプランからサービスを利用する必要があります。
しかしA・B・Dプランを好きなように組み合わせた14食セットや、お肉メニューを選定した「お肉セット」、お魚メニューを選定した「お魚セット」などバリエーションに富んでいます。
各プランのメニュー構成についてはメニュー・プラン紹介をご覧ください。
ライザップサポートミールのメリットは？
ライザップサポートミールの
メリットとは？
- 低カロリーなのに美味しい
- ダイエット効果がある
- 手間がかからない
ライザップサポートミールでは、「低糖質・低カロリーなのに美味しい」「体重が減った」などの口コミがあり、健康的に食生活を改善できるメリットがあります。
また、レンジで温めるだけのため手間が省けて便利なのも魅力の一つです。
低カロリーなのに美味しい
- カロリー400kcal以下
- 糖質10g前後
- タンパク質18g以上
- 食塩相当量2g前後
- 野菜・きのこ類100g以上
ライザップサポートミールでは、管理栄養士監修のもと上記のように徹底的に栄養バランス設計がなされています。
これはライザップ独自の食事メソッドを基に構築されており、美味しいのに健康的でバランスよく栄養素を吸収できるように設計されています。
ダイエットにも効果的
ライザップサポートミールは、糖質を1日50g前後でコントロールするためのRIZAP食事指導方針に沿って作られています。
そのため食習慣の改善が期待でき、健康的にボディメイクが可能です。
実際の口コミでも体重が減ったなどの意見があり、その効果の高さが伺えます。
手間がかからない
ライザップサポートミールはレンジで5分程度で完成するため、すぐに食事が可能です。
さらに専用トレーも洗う必要がなく使い捨てができるため、食事後の手間もかかりません。
自炊で食習慣を改善しようと思えば、メニューを考える手間・買い物の手間・後片付けの手間がずっと続いてしまいます。
しかしライザップサポートミールなら、時短につながり続けやすい点も魅力と言えるでしょう。
ライザップサポートミールの効果的な食べ方を紹介！
厚生労働省のeヘルスネットによると、身体活動などで消費するエネルギーより摂取するエネルギーが少ないと体重が減少します。
一日の基礎代謝量は成人男性約1,500kcal・成人女性約1,150kcalのため、摂取カロリーを意識しながらライザップサポートミールを取り入れるとダイエットに効果的です。
さらに体を作るタンパク質は特に筋肉を構成する重要な要素のため、ボディメイクにはタンパク質を意識した健康的な食事を毎日継続するのが大切です。
ライザップサポートミールでは健康的に美味しく、無理なく続けられる食事を掲げたサービスです。
朝・昼・夕のいずれか1食をライザップサポートミールに置き換えるだけでも十分に効果が得られます。
さらに食習慣だけでなく毎日散歩や5分程度のラジオ体操などちょっとした運動を取り入れると、より高い効果が期待できます。
ライザップサポートミールは置き換えダイエットにも効果がある？
ライザップサポートミールは
置き換えダイエットにも効果的です。
毎日1食をライザップサポートミールにした場合は無理なくカロリー制限を行えます。
厚生労働省が公開しているタンパク質についての資料によると、たんぱく質の摂取が筋肉量の増加につながり、筋肉量が増えると基礎代謝が上がって脂肪が燃焼しやすくなります。
より効果的にダイエット・ボディメイク効果を期待するのであれば、「ライザップサポートミール＋適度な運動」によって体質改善を習慣的に行うのがおすすめといえるでしょう。
| 食事 | 摂取カロリー（男/女） |
|---|---|
| 一般的な食事 | 2,700/2,050 kcal |
| サポートミール（1食） | 2,200/1,750kcal |
| サポートミール（2食） | 1,700/1,450kal |
一般的な食事とライザップサポートミールで置き換えた場合の食事について、摂取カロリーの違いを上記で比較しました。
サポートミールを1食取り入れるだけでも、300kcal以上カロリーを減らせるとわかりますね。
ライザップサポートミールの送料・利用できる地域は？
ライザップサポートミールの
送料・利用できる地域
| 送料 | 600円 |
全国に配達可能です。
送料は「定期購入」「単品購入」「14食プラン」で異なっており、料金は全国一律となっています。
「お肉セット」「お魚セット」は送料800円のみとなっているため、注意が必要です。
ライザップサポートミールのお試しサービスは？初回限定の割引特典はある？
- 3食トライアルセット
- 次回使用可能クーポンキャンペーン
ライザップサポートミールの楽天市場店では、お試ししやすい3食トライアルセットや次回使用可能なクーポンキャンペーンを提供しています。
順に見ていきましょう。
3食トライアルセット
ライザップサポートミールでは3食トライアルセットのお試しサービスが提供されています。
7食プランや14食プランを注文しなくても、一度に3食分を体験できるため複数回単品購入するよりもお得に利用できます。
トライアルのメニュー内容は以下になります。
- チーズ入りハンバーグ
- 鶏の唐揚げ
- チリコンカン
次回使用可能クーポンキャンペーン
クーポン使用により、「サポートミール2週間セット＜Dセット入り＞」は1,220円 OFF、「サポートミール 1週間セット」は618円OFFとなります。
クーポンの獲得方法については以下を参考にしてください。
楽天サイトトップにある購入履歴をクリックし、商品レビューを記入。
レビュー確認完了後、レビューを投稿された翌日に、メールにて翌月から使えるクーポンを配布いたします。
ライザップサポートミールの支払い方法・使える決済方法は？
- 代金引換決済
- クレジットカード決済
- NP後払い
- Amazon Pay
- VISA
- MasterCard
- JCB
- American Express
- Diners Club
ライザップサポートミールではAmazon Pay・コンビニ払い・代引引換にも対応しています。
クレジットカードを持っていない人でも手軽に利用できる点はメリットですね。
ライザップサポートミールの料金・注文プラン・メニューを紹介
- メニューは全部で28種類のラインナップ
- 1週間セット、2週間セットを提供中
- 全メニューでカロリー400kcal以下
| プラン | 食数 | 料金 |
|---|---|---|
| 1週間 セットA | 7食 | 通常：6,180円 定期購入：5,871円 |
| 1週間 セットB | 7食 | 通常：6,180円 定期購入：5,871円 |
| 1週間 セットD | 7食 | 通常：6,180円 定期購入：5,871円 |
| 1週間セット 「お肉」セット | 7食 | 通常：6,180円 定期購入：5,871円 |
| 1週間セット 「お魚」セット | 7食 | 通常：6,180円 定期購入：5,871円 |
| 2週間セット | 14食 | 通常：12,200円 定期購入：11,590円 |
ライザップサポートミールでは、1週間セットA・B・Dの4セットを軸に提供されています。
それぞれのセットからお肉メニューを選定した「お肉セット」、お魚メニューを選定した「お魚セット」、1週間セットを自由に組み合わせられる2週間セットがあります。
ライザップサポートミールの注文プランは？
ここからは1週間セットA・B・Dについて、料金とメニューの種類を紹介していきます。
サービスの利用前にチェックし、ぜひ参考にしてみてください。
サポートミール1週間セットA
| プラン | 料金 |
|---|---|
| 通常 | 6,180円 |
| 定期購入 | 5,871円 |
メニューの例
- チーズ入りハンバーグ
- 鶏肉のエスニック焼き
- チキンのトマトソースがけ
- あじの香味だれ
- さばのカレームニエル
- さばの味噌煮
- 卵焼きのそぼろあんかけ
RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮した、手軽に食べられるプレートのアソートセットです。
お肉とお魚がバランスよく取り揃えられています。
サポートミール1週間セットB
| プラン | 料金 |
|---|---|
| 通常 | 6,180円 |
| 定期購入 | 5,871円 |
メニューの例
- デミグラスソースハンバーグ
- 鶏の唐揚げ
- 豚の生姜焼き
- さばのトマトソースがけ
- あじの甘酢あんかけ
- さんまの竜田揚げ
- チリコンカン
RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮した、手軽に食べられるプレートのアソートセットです。
定番人気のメニューやなかなか手作りできない手間のかかったメニューが取り揃えられています。
サポートミール1週間セットD
| プラン | 料金 |
|---|---|
| 通常 | 6,180円 |
| 定期購入 | 5,871円 |
メニューの例
- エビのチリソース炒め
- 照焼チキン
- 回鍋肉
- 和風ハンバーグ
- 白身魚の黒酢あんかけ
- ミートドリア風
- キーマカレー
RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮した、手軽に食べられるプレートのアソートセットです。
Dセットではごはん代替メニューが取り入れられています。
ライザップサポートミールのメニューのカロリーは？
ライザップサポートミールでは28種類の全メニューで400kcal以下に設計されています。
サポートミールは糖質を1日50g前後でコントロールするためのRIZAP食事指導方針に沿って作られています。
そのためカロリーだけでなく糖質や食塩相当量、野菜の摂取まで調整されています。
ライザップサポートミールのメニュー数は？どんなメニューがある？
ライザップサポートミールでは、1週間セットA・B・Dの4セットでメニューは全部で28種類となっています。
ここからはおすすめメニューについて紹介していきます。
白身魚の黒酢あんかけ
| カロリー | 223kcal |
| たんぱく質 | 20.4g |
| 糖質 | 9.9g |
| 脂質 | 11.1g |
| 食塩相当量 | 2.1g |
| 食物繊維 | 3.9g |
白身魚の黒酢あんかけは、さっぱりとした黒酢あんを白身魚にかけたメニューです。
副菜には食べ応えのある鶏のオイスターソース炒めやマヨネーズをベースに味付けした豆のピリ辛サラダが添えられています。
カロリーが抑えられているにもかかわらず、十分にタンパク質を摂取できるメニューとなっています。
豚の生姜焼き
| カロリー | 292kcal |
| たんぱく質 | 18.9g |
| 糖質 | 11.7g |
| 脂質 | 17.9g |
| 食塩相当量 | 2.1g |
| 食物繊維 | 2.4g |
豚の生姜焼きは、生姜の風味が食欲をそそる豚肉の生姜焼きをメインにバランスよく副菜が組み合わせられています。
鶏肉入りの卵焼きは親子丼の具をイメージしており、糖質コントロール中にもうれしい甘めの味付けのおかずがプラスされています。
味付けに物足りなさを感じている人でも楽しめる一品となっています。
回鍋肉
| カロリー | 241kcal |
| たんぱく質 | 18.5g |
| 糖質 | 10.6g |
| 脂質 | 12.3g |
| 食塩相当量 | 2.1g |
| 食物繊維 | 4.6g |
定番の中華料理である回鍋肉は、甜面醤と豆板醤をベースに糖質コントロール中でも楽しめるように仕上がっています。
蒸し鶏と3種の豆の塩ごま油和えは、しっかりとした味付けが施されています。
食物繊維が4.6g摂取でき、糖質も10.6gに抑えられているため、中華料理を楽しみたい人でも安心して食べられます。
ライザップサポートミールの注文・サービスに関するよくある質問
- 効果的な食べ方は？
-
効果的な食べ方としては、カロリーやタンパク質を意識して毎日無理なく継続するのが大切です。
- 配送エリアは？
-
配送エリアは日本全国に対応しています。
- 商品の配達日数について教えて。
-
通常は、ご注文から5営業日前後でのお届けとなります。
時間に余裕を持ってお受け取りいただくことで、スムーズな宅配が可能です。
- 複数商品を購入した場合、まとめて配送されますか？
-
常温商品とクール商品は、温度帯が変わるため、分けての発送となります。
また、セット商品など数量が多くなる場合は、2箱以上でのお届けとなる場合がございます。
- 退会したい場合の手順を教えて。
-
お問い合わせフォーム、またはお電話にて、承っております。
定期購入をご利用中のお客様は、「退会」が出来ないため、注意が必要です。
先に定期商品の解約のご連絡を行ってください。
ライザップサポートミールの口コミ・評判・サービス内容についてのまとめ
ライザップサポートミールの
口コミまとめ！
- 低カロリー・低糖質なのに美味しい
- 6種類のプランと21種類のメニュー
- ボディメイク・ダイエットに最適
ライザップサポートミールは他のサービスに比べ少し金額が高いものの、低カロリー・低糖質な食事を手軽に摂取できメニューの質が非常に高いです。
RIZAP食事指導方針に沿ってメニューが調整されているため、ダイエット・ボディメイクにも最適な栄養素がバランスよく摂取できます。
トライアル版で3品注文が可能なため、まずは気軽に試してみると良いでしょう。
記事の要点はこちら！