食宅便の口コミ・評判｜本当にまずいという口コミはある？一人暮らしにおすすめ？

食宅便は管理栄養士が栄養バランスを計算した冷凍弁当が届く宅食サービスです。

日本糖尿病協会の「糖尿病腎症の食事療法」によると、糖尿病や腎臓病にかかると摂取できる食品が制限されてしまいます。

しかし食宅便なら制限食のバリエーションが豊富なので、健康維持のために食生活を見直したい・体調に合わせて食事制限を始めたい方でも美味しく続けられます。

この記事では食宅便の口コミだけでなく料金やデメリットも解説していますので、ぜひ参考にしてくださいね。

記事の要点はこちら！

• お試しサービスはある？
• 本当にまずいって口コミがある？
• 一人暮らしにおすすめ？
• 料金・メニューを紹介！
• 送料は高い？

皆が検索してるポイントはこちら！

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• 食宅便 気まぐれセット

食宅便は管理栄養士監修・体調に合わせたケアコースが豊富な宅食サービス

食宅便は管理栄養士が監修した栄養バランスが良い冷凍弁当が届く宅食サービスです。

たんぱくケア・低糖質セレクト・カロリーケアなど制限食のバリエーションが豊富です。

お得に利用したい・手間をかけたくない方は「らくらく定期便」がおすすめです。

らくらく定期便は週ごと・月ごとに献立が決まっているので、メニューを選ぶ・注文する手間がかかりません。

週ごとのメニューは毎週木曜日に切り替わります。

らくらく定期便は送料が390円（税込）とお得で、景品交換・お買い物に使える食宅便ポイントが2倍になります。

会社情報はこちら！

運営会社	日清医療食品株式会社
所在地	〒100-6420 東京都千代田区 丸の内2-7-3 東京ビルディング20階
お問い合わせ先	0120-8149-39
営業日	8:30 ～ 20:30 （元旦休）
企業情報	https://www.nifs.co.jp/

お試し利用は「おこのみセレクトコース」がおすすめ

食宅便にお試しサービス
初回限定割引特典はありません。

味・ボリュームをチェックしたい方は、まず都度購入を利用しましょう。

おまかせコース・各ケアコースは7食セットですが、おこのみセレクトコースは4食から注文できます。

おこのみセレクトコースは49種類のメニューから自分が食べたいメニューを選んで注文できます。

おこのみセレクトコースを注文して、自分の好みの味付けなのか・ボリュームに満足できるか試してみましょう。

食宅便にはお得なポイント利用制度がある

会員登録しなくても利用できますが
会員登録するとポイントが貯まります。

貯める

• 購入ポイント：食宅便の購入時に付与されるポイント
• 継続購入回数ご利用ポイント：購入回数5回ごとに付与されるポイント

使う

• 景品と交換する：ポイント交換カタログの景品と交換する
  お買い物に使う：商品購入時に1ポイント＝1円として1,000ポイントから利用できる

貯まったポイントは宅食便の購入代金に利用できます。

ポイント利用は1,000ポイントから1ポイント1円で利用できるお得な制度です。

らくらく定期便なら継続購入回数に応じたボーナスポイントももらえるため、食宅便を利用するなら会員登録を行いポイントを活用しましょう。

食宅便利用者の良い口コミ・悪い口コミを紹介

食宅便は美味しい・手軽に食べられるという意見があり人気の高いサービスです。

ただし、料金が高い・味が薄いといった悪い口コミもありました。

良い口コミだけでなく悪い口コミもチェックして、本当に自分に合ったサービスなのか参考にしましょう。

食宅便の良い口コミ・良い評判

食宅便を利用している方の多くは「美味しい」「便利」といった良い口コミを投稿しています。

栄養バランスが良いメニューを手軽に食べられるので、自炊する時間がない・野菜が不足しがちな一人暮らしの方にもおすすめです。

食宅便のコースは8種類・10パターン、たんぱくケア・塩分ケアなど自分に合ったコースを選べます。

https://twitter.com/MAKO_Lv8888/status/1651437143154376711?s=20

https://twitter.com/hitomi_f/status/1645412159827095552?s=20

食宅便の冷凍おかず半年以上同じコースで流石に飽きてきたな…低糖質コースとかに替えてみようかな

— ぐちぴー (@oh34me) January 10, 2023

食宅便の悪い口コミ・悪い評判

口コミをチェックしたところ食宅便は料金が高いと感じている方がいました。

管理栄養士が栄養バランスを考えて塩分を調整しているため、人によっては薄味だと感じるようです。

苦手な食材が入っている場合もありますが、健康のために好き嫌いせずに食べましょう。

「おこのみセレクトコース」は好きなメニューを自由に選べるので、好き嫌いが多い方・お気に入りのメニューだけを食べたい方におすすめです。

簿記2級所持者にふさわしく月の食費を計算していた
食宅便をやめてnoshにどかっと運んでもらえば安くはなるんだけど、昼はnoshのがっつりした量、夜は食宅便の豊富な彩りが欲しいんだよなー

— 赤木真紅朗 (@shin_akagi) March 24, 2023

食宅便、恐らく過去の宅食の中でも健康度はピカイチなんだけど、マジでただの病院食だから結構食べ続けるのが割と辛い。健康をとるなら最良の選択肢っぽいんだが…。

— れぐの / Ryoma Kai (@legnoh) March 18, 2023

本日も、夕飯は日清医療食品の食卓便のお弁当。相変わらず苦手なもの多いけど、頑張って食べる。

— おやぐまさん (@oyaguma3) March 13, 2023

食宅便のデメリットは？

食宅便にはデメリットが3つあります。

料金・主食・容器のサイズに関して使いづらさを感じる方もいるので、事前にチェックしておきましょう。

料金が高い

食宅便の口コミには料金が高いという声があります。食宅便は1食あたり596～660円（税込）です。

ほかの宅食サービスと料金を比較してみると以下の通りになります。

サービス名	1食あたりの料金	送料込みの料金 （定期購入の場合）
食宅便 おまかせコース7食	約596円	約651円
ナッシュ 6食プラン	約582円	約690～813円
まごころケア食 健康バランス7食セット	426円~	約426円 ※一部地域は別途送料

食宅便の料金は高くない・定期便を利用すれば制限食をお得に購入できるサービスだとわかります。

ナッシュの送料は814～2,827円、1食あたりの料金は安くても送料込みの料金は割高ですね。

まごころケア食は沖縄県を除いて全国送料無料で利用できますが、沖縄県への配送は送料が1,000円かかります。

主食がついていない

食宅便には主食がついていません。

ご飯・味噌汁をセット購入したい方はサイドメニューを追加しましょう。

サイドメニュー	料金
味噌汁 10食	950円
ご飯100g 7食セット	980円
ご飯150g 7食セット	1,060円
ご飯100g・味噌汁 7食セット	1,930円
ご飯150g・味噌汁 7食セット	2,010円

味噌汁のみ・ご飯のみ・ご飯と味噌汁のセットから、ご飯は100g・150gから選べます。

健康応援マーケットでは低GI・もち麦ごはん・低たんぱく質のパックご飯を購入できるのでチェックしてみましょう。

サイドメニュー・パックご飯もらくらく定期便でお得に購入できます。

容器のサイズが大きい

食べるときはパッケージの右下にある切り取り線をカットして電子レンジに入れて温めます。

パッケージの横幅（長辺）が長いため、電子レンジのサイズが小さいとターンテーブルが回らない・温めにムラができてしまうことがあります。

電子レンジによってはターンテーブルがない（温める品が回らない）タイプもありますよね。

電子レンジのサイズを確認・おこのみセレクトコースを購入して実際に試しておきましょう。

食宅便のメリットは？

食宅便のメニューは管理栄養士が監修しています。

制限食のバリエーションが豊富で自分に合ったコースを選びやすいです。

1食の品数が多いのでいろいろな味を楽しみたい・ボリュームがあるメニューを食べたい方におすすめです。

管理栄養士が監修した栄養バランスが良いメニュー

栄養素名	食宅便 塩分ケアおかず 豚肉の生姜焼き	ほっともっと しょうが焼き おかずのみ
エネルギー	255kcal	392kcal
たんぱく質	13.1g	19.7g
脂質	15g	23.7g
炭水化物	17g	26.1g
食物繊維	表示なし	3.4g
食塩相当量	1.3g	3.2g
カリウム	184mg	455mg
リン	127mg	130mg

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」を参考に、1日に必要な主な摂取量を表にまとめました。

医師から食事制限の指示を受けている場合は医師の指示に従って摂取量を調整しましょう。

コンビニ弁当や外食のメニューは野菜が少ない・カロリーや糖質・脂質を摂りすぎてしまうことがあります。

食宅便とほっともっとのおかずのみのメニューと比較してみましょう。

食宅便は過剰摂取しがちなカロリー・脂質・炭水化物・塩分を抑えつつ、たんぱく質などの必要な栄養素をしっかり摂取できます。

1食のみで過剰摂取にならない食事でも3食食べてしまうと、あっという間に基準値を超えてしまいます。

1日の摂取量をコントロールしたい・1日に1回は好きなものを好きなだけ食べたい方は、食宅便を利用して上手に栄養バランスを調整しましょう。

自分に合ったコースを選びやすい

食宅便は栄養バランスが良いメニューだけでなく、糖質制限・たんぱく制限食などのケアコースもあります。

カロリーケア・塩分ケアなど自分の体調・悩みに合わせたコースを選べるのがポイントです。

噛む力・飲み込む力が弱っている方でも食べられる「やわらかい食事コース」や腎臓病用のコースもチェックしましょう。

1食の品数が多くてボリュームがある

食宅便は主菜1品＋副菜4品のおかずプレートが届きます。

管理栄養士がしっかり計算・調整しているので、おかずが増えても栄養バランスが偏ったり高カロリーになることはありません。

栄養価	食宅便 鶏肉のレモン ペッパー焼き	ナッシュ 旨だれペッパー チキン
エネルギー	246kcal	390kcal
たんぱく質	23.3g	23.8g
脂質	8.4g	23.0g
炭水化物	19.4g	22.0g
食塩相当量	1.9g	2.3g

ナッシュと比較すると主菜のボリュームは少ないですが、野菜をたっぷり使った副菜が詰まっていますね。

いろいろなおかずを少しずつ楽しみたい方におすすめです。

食宅便の送料・利用できる地域は？

配達方法	送料
都度便	780円
らくらく定期便	390円

食宅便の送料は1梱包につき780円または390円です。

1梱包には商品を2セットまで、3セット以上の注文は梱包数×780円または390円の送料がかかります。

また、コースによって出荷元が異なります。出荷元が異なる場合も梱包が増えるため送料がかかるという仕組みです。

食宅便のお試しサービスは？初回限定クーポンはある？

食宅便にお試しサービス
初回限定クーポンはありません。

お試しとして利用するならおこのみセレクトコースがおすすめです。

コース名	おこのみセレクトコース
特徴	48種類のメニューから 自由に選んで注文できる
食数	4食以上
料金	2,384円～ （596円×購入食数）
1食当たりの料金 （送料込み・4食の場合）	596円 （791円）
送料	780円

4食から注文できるのはおこのみセレクトコースのみです。

お好みセレクトコースは定期購入がないので、送料は都度購入と同じ780円かかります。

送料込みで考えると1食当たりの料金が割高になるため、継続して利用するときは定期購入プランがあるコースを選びましょう。

食宅便の支払い方法・使える決済方法は？

食卓便はコンビニ後払い・電子コード決済は利用できません。

口座振替を利用できるのはらくらく定期便を電話注文した方のみです。

注文方法によって利用できる支払方法が異なるので、事前に確認しておきましょう。

食宅便の料金・注文プラン・メニューを紹介

コース名（1セットの食数）	料金（1食あたり）
おまかせ（7食）	4,173円 （約596円）
おこのみセレクト （4食～注文可能）	2,384円～ （596円）
低糖質セレクト（7食）	4,173円 （約596円）
塩分ケア（7食）	4,588円 （約655円）
カロリーケア1200（7食）	4,588円 （約655円）
カロリーケア1600（7食）	4,588円 （約655円）
たんぱくケア（7食）	4,588円 （約655円）
やわらかい食事（7食）	4,588円 （約655円）
やわらかい食事 あいーと（7食）	4,620円 （約660円）

• おまかせコースは食べ方・好みに合わせて組み合わせよう
• お届け頻度は毎週・隔週・毎月1回から選べる
• おこのみセレクトコースは4食から注文できる

食宅便の料金は1食あたり596～660円です。

おこのみセレクトコース以外は7食から購入できます。

お届け頻度：毎週

毎週火曜日にお届け

お届け頻度：隔週

第1・3週の火曜日にお届け

お届け頻度：毎月1回

毎月10日にお届け

お届け頻度は毎週・隔週・毎月1回で、日付固定もしくは第○・○曜日に継続してお届け可能です。

自分の体調・目的にあったコースを、ライフスタイルに合わせたお届け頻度で利用しましょう。

食宅便はAmazon・楽天市場でも注文できる？

食宅便はコースによってはAmazon・楽天市場でも購入できます。

商品名	食宅便 1食あたり	Amazon 1食あたり	楽天市場 1食あたり
低糖質 セレクトA	4,563円 約651円	4,953円 約708円	5,292円 約756円

食宅便の公式サイト・Amazon・楽天市場で購入する場合の料金（送料込み）を比較しましょう。

Amazon・楽天市場は送料が無料になりますが、1食あたりの料金が割高です。

食宅便はらくらく定期便の送料390円を合わせた場合でも1食あたり約651円でした。

Amazon・楽天市場では取り扱っているコースが少ないうえ、料金が割高になってしまいます。

食宅便は公式サイトから
購入するのが最安値です。

食宅便のメニュー数は？どんなメニューがある？

食宅便は管理栄養士が1週間分の献立を考えて届けてくれます。

おこのみセレクトコースのみ自分の好きなメニューを組み合わせて注文できます。

好き嫌いが多いから自分でメニューを選びたい・自分が食べたいものだけを注文したい方は、おこのみセレクトコースを利用しましょう。

ここからはおこのみセレクトコースのメニューを一部紹介します。

おすすめメニュー「和風ハンバーグ」

カロリー	296kcal
たんぱく質	17.7g
糖質	19.8g
脂質	16.3g
食塩相当量	2.0g
カリウム	526mg
リン	252mg

• 和風ハンバーグ
• 赤魚のソテー
• 木耳と卵の中華炒め
• 揚げ出しのそぼろあん
• ブロッコリーの胡麻和え

低カロリーの和風ハンバーグと副菜が4品で和洋中の味付けを楽しめるプレートです。

副菜に使われているブロッコリーには体内のナトリウム（塩分）の排出を促すカリウムという成分が豊富に含まれています。

カリウムの1日の目標摂取量は成人男性が2,500mg・女性は2,000mgです。

1食で500mg以上も摂取できると栄養バランスを整えやすくなりますね。

おすすめメニュー「メンチカツと鯖の味噌煮」

カロリー	388kcal
たんぱく質	9.7g
炭水化物	43.7g
脂質	19.3g
食塩相当量	2.4g

• メンチカツと鯖の味噌煮
• 鯖の味噌煮
• 海老団子の煮付
• ゴーヤチャンプル
• 紫芋サラダ

メンチカツ・鯖の味噌煮・海老団子など調理の手間がかかるメニューが詰まったプレートです。

電子レンジで温めるだけで、簡単に食べられるのが食宅便を利用するメリットです。

自炊で使うことが少ないゴーヤ・紫芋を使ったメニューを味わえるのも嬉しいですね。

おすすめメニュー「親子煮と鰤（ブリ）の照焼き」

カロリー	222kcal
たんぱく質	23.5g
炭水化物	14.4g
脂質	7.8g
食塩相当量	2.5g

• 親子煮と鰤（ブリ）の照焼き
• 鰤の照焼き
• 肉じゃが
• 小松菜としいたけのお浸し
• 金平ごぼう

和食で統一されたプレートです。

親子煮はそのまま食べても美味しいですが、ご飯にかけて親子丼にしても楽しめます。

宅食サービスのメニューは洋食や凝っているメニューが多いというイメージを持っている方もいますよね。

食宅便のメニューはシンプルなメニュー・食卓に並ぶようなメニューが多く、高齢の方も抵抗なく食べられるメニューが揃っています。

おしゃれなメニューではなく、ほっと安心するような優しい味を食べたい方におすすめです。

食宅便が一人暮らしにおすすめの理由は？

食宅便は栄養バランスが良いメニューを電子レンジで温めるだけで食べられます。

一人暮らしをしていて自炊が苦手・時間がない方は積極的に利用しましょう。

おまかせコースを利用する場合
（1食あたり約596円）

1ヶ月あたりの食数	1ヶ月あたりの料金
1日1食×20日	約11,920円
1日1食×30日	約17,880円
1日2食×20日	約23,840円
1日2食×30日	約35,760円

仕事や学校がある平日の夕ご飯だけ置き換える場合、1ヶ月あたりの料金は約11,920円です。

コンビニ弁当も1食600円前後なので同じくらいの料金で健康的な食生活を始められます。

毎日の野菜不足・栄養バランスの偏りが気になっている方は食宅便を利用しましょう。

食宅便で使われている食品添加物は？

食宅便は国の基準（食品衛生法）で定められた種類・使用量を守っているので安心して食べられます。

食宅便は国の基準に沿って食品添加物を使用しています。

オーガニック野菜を使用している・食品添加物を一切使わないメニューを食べられるサービスではありません。

オーガニックへのこだわりがなくても、できる限り食品添加物を避けたい・食品添加物に不安を感じる方もいますよね。

救世主の #食宅便 届いた〜🎶
これで、
少しはメニューに巾がでるかな✳️ pic.twitter.com/y22NNq8jil

— ニャン😺🌈 (@mamamamapa) March 26, 2021

食宅便に使われている食品添加物は商品ごとに異なるため、パッケージに記載されています。

ここからは、おすすめメニューとして紹介した3品に使われている食品添加物をチェックしてみましょう。

和風ハンバーグ

• 増粘剤（加工デンプン、キサンタン）
• 加工デンプン
• トレハロース
• 凝固剤
• 調味料（アミノ酸等）
• 焼成Ca

メンチカツと鯖の味噌煮

• 糊料（加工デンプン、増粘多糖類）
• 加工デンプン
• 調味料（アミノ酸等）
• 膨脹剤
• 凝固剤
• 乳化剤
• カゼインNa
• 酸味料
• ピロリン酸鉄
• pH調整剤
• 香料
• マンニット

親子煮と鰤の照焼き

• 糊料（加工デンプン、キサンタン）
• 調味料（アミノ酸等）
• 加工デンプン
• グリシン
• 酢酸Ｎａ
• pH調整剤
• リン酸塩（Na、K）
• 着色料（カロチノイド、カラメル）
• 酸味料
• 水酸化Ca
• 酵素
• 甘味料（カンゾウ、ステビア）

食品添加物は人体への影響を研究・考慮したうえで厚生労働省・食品衛生法によって使用基準が決められています。

いずれも人体に問題がない成分、量を守っているため、安心して利用できます。

食宅便の注文・サービスに関するよくある質問

食宅便の注文・サービスに関するよくある質問を紹介します。

お試しサービスはありますか？

お試しサービスはありません。

味やボリュームをチェックしたいときは都度購入を利用しましょう。

おこのみセレクトコースは4食から購入できるので、お試し利用におすすめです。

一人暮らしでも使える？

食宅便は一人暮らしにもおすすめです。

コンビニ弁当と同等の価格で手軽に栄養バランスの優れた食事を摂れるため、ぜひ活用してみてください。

ご飯はついていますか？

食宅便にはご飯がついていません。

コースを選ぶときにパックの冷凍白飯・フリーズドライのみそ汁を付けられます。

健康応援マーケットで低たんぱく質ご飯・低G1ご飯・もち麦ご飯も購入できるのでチェックしてみましょう

「気まぐれセット」はどこで購入できますか？

現在、気まぐれセットは購入できません。

気まぐれセットは数量限定で販売されたお試しセットですが、完売のため取り扱いページから削除されています。

再販売の可能性もあるため、公式サイトの限定・お得コーナーをチェックしましょう。

お届けスキップはできますか？

お届けをスキップできます。

次回お届け予定日の5日前までにマイページから手続きしましょう。

宅配BOX・置き配サービスを利用できますか？

食宅便は鮮度上の理由から、宅配BOX・置き配サービスを利用できません。

不在時はポストに不在連絡票を投函されるので、早めに再配達を依頼しましょう。

商品出荷から約1週間以内に受け取らない場合、商品は返送されて返品扱いになってしまいます。

食宅便の口コミ・評判・サービス内容についてのまとめ

食宅便はたんぱくケア・低糖質セレクト・カロリーケアなど制限食のバリエーションが豊富で、自分に合ったコースを選べます。

らくらく定期便を利用すれば送料が半額になるだけでなく、景品交換・購入代金に使えるポイントが貯まってお得に利用できます。

毎日の食事を見直したい・栄養バランスが良いメニューを手軽に楽しみたい方は、食宅便の公式サイトをチェックして自分に合ったプランを探してみましょう。

記事の要点はこちら！

• お試しサービスはある？
• 本当にまずいって口コミがある？
• 一人暮らしにおすすめ？
• 料金・メニューを紹介！
• 送料は高い？