ワタミの宅食を一人暮らしで頼むと食費の節約になる？コスパのよさや活用方法を紹介

ワタミの宅食は、CMのイメージや見守りを含む安心サービスの提供などから、「ワタミの宅食＝高齢者向けの宅食」というイメージを抱いている方もいるのではないでしょうか。

しかし、実際は高齢者のみをターゲットにしたサービスではありません。

実は一人暮らしをしている若年層にとっても利用しやすいものであり、食費節約や手軽な健康管理としても活用できるものです。

今回は、ワタミの宅食を一人暮らしで上手に活用する方法や、若年層ならではの利用メリットを紹介します。

宅配弁当サービスの利用を検討していた方や、普段の健康管理にちょっとした不安を覚えている方はぜひ参考にしてください。

ワタミの宅食の特徴

便利なサービスが数多くある今日、ワタミの宅食以外にもたくさんの宅配弁当のサービスがあります。

しかし、ワタミの宅食には一人暮らしの社会人にとって嬉しいサービスやポイントが数多くあります。

今回はワタミの宅食ならではの、社会人にとって嬉しい点をピックアップしました。

ワタミの宅食は不在時でも受け取り可能

一人暮らしの社会人となると、仕事からの帰り時間が読めないこともあるでしょう。

家族に代わりに受け取ってもらうなどできない中、宅配サービスは確実に自分で受け取らなければなりませんが、不在時持ち帰りとなると再配達依頼など必要になってしまいます。

ワタミの宅食は不在時でも受け取れるため、帰宅時間が予想外に遅くなったとしても再配達なしで受け取りが可能です。

再配達なしで、自宅前に置いておいてもらえるため、スムーズな受け取りができる点は一人暮らしの社会人にとって嬉しいところ。

もしもトラブルや盗難が不安な場合は、鍵付きの宅配ボックスをレンタルすることもできるため安心ですね。

気軽に栄養管理ができる

一人暮らしの社会人となると、仕事などの忙しさを言い訳に自分の食生活はおろそかになりがちです。

しかし、バランスの良い食生活に支えられた健康は一日にしてならずといえます。

ワタミの宅食は管理栄養士が栄養バランスや栄養素を考慮しながらメニューを考案しているため、自分であれこれメニューを考え料理を作らずとも健康管理が可能です。

仕事をしていると、栄養バランスまで考えて食事を用意するのが難しいところです。

しかし、ワタミの宅食では利用者に代わり管理栄養士がしっかり栄養について考えてメニューを考案しているため、健康管理もできます。

気になる塩分やカロリーもしっかり計算されているため、忙しさを言い訳にした不養生を卒業できるのも嬉しいところです。

日替わりメニューで飽きにくい

ワタミの宅食は他の宅食のように、自分で好きな弁当を選んで注文するのではなく、日替わりメニューで提供するスタイルです。

好きなメニューを選ぶスタイルの宅食の場合、選ぶ楽しさはあるものの、「好みによって偏った注文になってしまう、いつも似たようなものばかり選んでしまう」「選んだものが売り切れ」などのデメリットもあります。

ワタミの宅食は日替わりメニューで提供されるため、「飽きた」「似た味ばかり頼んでしまう」といったことがありません。

自分では頼まないけれども、食べてみたら美味しかった！という新たな発見につながることもあるため、食事とワクワクを味わい楽しみたい方におすすめです。

ワタミの宅食の提供メニューは献立表にまとめられており、ワタミの宅食HPなどでも確認できます。

ワタミの宅食を一人暮らしで活用した場合の食費は？

ワタミの宅食は自宅に弁当が届けられ、お手軽に健康管理もできるありがたいサービスですが、実際に1ヶ月利用するとどのくらいの食費がかかるのでしょうか。

ワタミの宅食を一人暮らしで活用した場合の食費についてまとめました。

一人暮らし社会人の1ヶ月の食費

一人暮らしの社会人の1ヶ月あたりの平均食費は以下のとおりです。

年齢	男性	女性
〜34歳	41,039円	40,225円
35〜59歳	55,879円	41,925円
平均額	49,351円	41,249円

出典：総務省統計局「家計調査（2024年度）」1世帯当たり1か月間の収入と支出（男女、年齢階級別）

1食あたりの金額は以下のとおりです。（3食×30日の計算）

年齢	男性	女性
〜34歳	約455円	約446円
35〜59歳	約620円	約465円
平均額	約548円	約458円

1ヶ月ワタミの宅食を利用するとかかる金額

1ヶ月ワタミの宅食を利用した場合のシミュレーションを行いました。

①夕食のみワタミの宅食を利用した場合②平日の朝食+夕食でワタミの宅食を利用した場合かかる金額は以下のとおりです。

	①夕食はワタミの宅食を利用※1.2	②平日の朝食+夕食でワタミの宅食を利用※2
まごころ御前7日間コース4,970円×4週 （ご飯あり、主菜＋3種類の副菜）	朝食260円×7日×4週 昼食452円×7日×4週 まごころ御前7日間コース4,970円×4週 合計：39,796円	まごころ朝ごはん320円×5日×4週 土日の朝食260円×2日×4週 昼食452円×7日×4週 まごころ御前7日間コース4,970円×4週 合計：41,016円
まごころおかず7日間コース 4,830円×4週 （ご飯なし、400kcal基準のお惣菜で1食分の野菜が摂れる）	朝食260円×7日×4週 昼食452円×7日×4週 まごころおかず7日間コース4,830円×4週 合計：39,256円	まごころ朝ごはん320円×5日×4週 土日の朝食260円×2日×4週 昼食452円×7日×4週 まごころおかず7日間コース4,830円×4週 合計：40,456円
まごころ手毬7日間コース 4,430円×4週 （ご飯なし、4種類のお惣菜のお手軽サイズ）	朝食260円×7日×4週 昼食452円×7日×4週 まごころ手毬7日間コース4,430円×4週 合計：37,656円	まごころ朝ごはん320円×5日×4週 土日の朝食260円×2日×4週 昼食452円×7日×4週 まごころ手毬7日間コース4,430円×4週 合計：38,856円
まごころダブル7日間コース 5,230円×4週 （2つの主催、500kcal基準のお惣菜でボリュームたっぷり）	朝食260円×7日×4週 昼食452円×7日×4週 まごころダブル7日間コース5,230円×4週 合計：40,856円	まごころ朝ごはん320円×5日×4週 土日の朝食260円×2日×4週 昼食452円×7日×4週 まごころダブル7日間コース5,230円×4週 合計：42,056円

※1朝食の金額について：株式会社マクロミルが発表した「働く大人の朝食事情」（2017年：20～59歳の男女1,500サンプル）の調査結果から「朝食1食あたりの平均予算＝260円」で計算

※2昼食の金額について：「ホットペッパーグルメ外食総研」（2024年：首都圏・関西圏・東海圏在住の20～69歳の男女5,590人）の調査から「社会人の平日ランチ＝452円」で計算

朝食の有無や、弁当のサイズにもよりますが、上記で示した一人暮らしの社会人の1ヶ月あたりの平均食費と大きく変わらない金額となりました。

ワタミの宅食を頼む＝贅沢ではなく、ワタミの宅食を頼んだことで食費の予算が大幅にオーバーするとは考えにくいことがわかりました。

むしろ食費にかける金額が大きく変わらないからこそ、栄養バランスや手軽さ、健康管理なども考慮すると是非とも利用したいサービスといえます。

ワタミの宅食を一人暮らしで活用する方法

白米の有無やおかずの量などを自由に選べるからこそ、活用の幅も広がるものです。

一人暮らしの社会人でワタミの宅食を活用する方法の一例を紹介します。

仕事終わりの夜ごはんに

ワタミの宅食の弁当は、仕事終わりの夜ごはんや夜食にも適しています。

白米の有無も選択できるため「体重が少し気になるから白米抜きで」「来週はしっかり働いてお腹が空くだろうからおかずを多めに」などの変更も可能です。

ワタミの宅食は不在時でも鍵付きボックスのレンタルができます。

仕事で帰宅時間が遅くなってしまう時や、ちょっとした用事で家を空けている時も配達してもらえるため夜ごはんが手に入らない心配も無用です。

面倒な再配達依頼などは不要で玄関先まで届けてもらえるため、仕事終わりの疲れた体にすぐにエネルギーチャージできますね。

朝ごはんのおかずに

ワタミの宅食は通常の白米+おかずではなく、おかずのみの弁当もレパートリーとして取り揃えてあります。

さらにおかずのみの弁当の中でも、おかずの品数が選べるため、仕事終わりの食事に限らず、さまざまなシチュエーションで利用できるのが嬉しいところです。

例えば、宅配弁当を朝食として食べるのも方法のひとつで、朝ごはんに適したボリュームの弁当を選択できるのもワタミの宅食ならでは。

数あるワタミの宅食の弁当の中でも、朝ごはんとしておすすめなのが「まごころ朝ごはん」です。

おかずのみという朝ごはんに適したボリュームで、起きたばかりの朝でも無理なく効率よく栄養が摂れます。

『お届け日の翌朝に召し上がっていただけます』の表記のとおり、配達日の翌日の朝に食べることを想定して作られているため問題ありません。（※賞味期限は届けられた日の翌日午後3時までです）

まごころ朝ごはんは平日のみのお届け、まごころ朝ごはんのみの注文はできないという点に注意が必要です。

｢お弁当・お惣菜｣、｢ミールキット｣をご注文の方のみ購入可能の商品ですのでご注意ください。

ワタミの宅食を利用する上での注意点

一人暮らしにもってこいのワタミの宅食ですが、場合によっては注意すべき点もあります。

ワタミの宅食を利用する上での注意点や、やらなければならないことも解説します。

配達時間の指定はできない

受け取りなどの関係から、配達される時間が気になるところですが、ワタミの宅食ではお届け時間は宅配コースによって異なり配達時間の指定はできません。

午前中から夕方5時までの時間帯で配達となりますが、「どうしても担当者から直接受け取りたい」など要望があれば配達時間のおおよその目安を確認することはできます。

詳しくは担当の「まごころスタッフ」に確認が必要です。

しかし、上記のような要望がなければ、置き配で対応してもらえるため、受け取りは問題なくできます。

置き配や鍵付きボックスの貸し出しもあるため、配達時間の指定はできずとも受け取り自体には問題はありません。

返却時は容器を軽く洗う

ワタミの宅食はSDGsの取り組みの一環で、プラごみ削減に取り組んでいます。

プラごみ削減のために容器再利用の目的で使用済み容器の回収を行なっているのです。

ワタミの宅食では次回配達のタイミングで前回使用容器を回収するため、返却前に軽く水洗いをしておいてください。

軽く水洗いした容器は次回配達時に手渡し、もしくは配達時に使用した鍵付き安全ボックスがある場合は、その中に入れておくことで返却可能です。

アレルギー食材非対応

ワタミの宅食はアレルギー食材非対応です。

ワタミの宅食の弁当に入っている食材については、個別のアレルゲン除去には対応できないため、利用者が各自で確認する必要があります。

アレルギー表記に関しては、献立とは別の紙に表記してありますので、確認したい場合は「まごころスタッフ」にお伝えください。

ワタミの宅食をお得に利用する方法

値上がりの波が押し寄せている今、一人暮らしの社会人にとって、少しでもお得にサービスを利用したいと考えるものです。

サービスやキャンペーンは不定期に行われていますが、キャンペーンの他にワタミの宅食をお得に利用する方法を紹介します。

初回割引を利用する

ワタミの宅食では期間限定でキャンペーンを行っている他、初回限定の割引を行っております。

対象となる商品を平日5日間送るうち1日分を差し引いた価格で購入できるため、4日分の金額で利用可能です。

土日祝日利用分、その他決められた時期などは割引対象外となるため、お気をつけください。

その他、おためしセットを提供しているタイミングもあります。

「おためしセット」や「特別価格での提供」などキャンペーンによって実施期間が異なりますが、よりお得に始めてみたいと考えている方は初回限定割引や期間限定キャンペーンのタイミングでの利用開始をおすすめします。

配信クーポンを利用する

⭐︎ワタミの宅食では、公式LINEでお友達登録+ログインID連携を行うとクーポンがプレゼントされます。

プレゼントとして受け取れるのは、ワタミの宅食の弁当や単品メニュー、まごころ商店の買い物などで使用できる300円引きクーポンです。

さらに、追加でクーポンをもらえるチャンスがあるのも嬉しいところです。

誕生日の登録を行うと、誕生月にはクーポンプレゼントも受け取れるため、これまで試したことのないメニューや注文に使ってみるのもいいですね。

「ワタミの宅食・一人暮らし」まとめ

ワタミの宅食はCMのイメージや提供しているサービスなどから高齢者向けのイメージを抱いている方も少なくありませんが、仕事や時間に追われる一人暮らし社会人にももってこいのサービスといえます。

健康に配慮した弁当で種類が豊富な中から選べること、不在時でも受け取り可能でクーポンやキャンペーンなどを活用することでお得に利用できることが利用です。

忙しさからつい健康管理を疎かにしてしまう一人暮らしの社会人も、管理栄養士と料理人がタッグを組んでメニュー開発をした料理を食べることで長い目で見た健康的な食事をとることができるでしょう。